10日ほど前、ランニングシューズを手に入れました。
最近、体重増加傾向にあり、健康に気を付けなければいけない年頃にもなってきましたので、ランニングでも始めようかなと思った次第であります。
買ったその日の夜に試し履きを兼ねて3kmほどラン。
ランララランランラーン♪
さいせんばーっこにー♪
ところで最近、夜は寒いじゃないですか。
3kmランしたあと歩きでクールダウンしながら家に帰ったら、クールしすぎて風邪ひきました・・・。
これがほんとのクールダウンってやつか。翌日は鼻水が全然止まラン。
マラソン経験者に聞いたところ、どうやらこの時期はランニングのゴール地点は自宅に設定すべきで、クールダウンは室内でやらないと汗が冷えて風邪ひくよ、と。
たしかに。
まぁ風邪は2日ですっかり完治しましたのでまたラン再開です。
それから夜は寝るまでなにかとやることがあるので、早起きしての早朝ランにしました。
走るのはもともと苦手、というか嫌いなのでタイムはあまり気にせず、健康&ダイエットを目的にのんびりやっていこうと思います。
とりあえず最終目標は
体重-5kg、体脂肪率-5%
なぜかというと、この2年でそんだけ増えたからです!
一年以内での達成を目指してますがどうでしょう。このブログでときどき経過報告したいと思います。(報告が無い場合は諦めたか三日坊主で終わったのだと思ってください。)
それから途中目標として、半年後くらいにどっかの市民マラソンにでも参加しようと思います!
(フルじゃなくてハーフくらいでね)