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グッモーエビアン!
ぼくらの七日間戦争


スペイン行ってました。

 11/16〜27までスペイン演奏&観光ツアーしていました。詳しくはまた後日記事を書きたいと思いますが、とりあえず無事帰国の報告まで。


ランニング
 10日ほど前、ランニングシューズを手に入れました。



 最近、体重増加傾向にあり、健康に気を付けなければいけない年頃にもなってきましたので、ランニングでも始めようかなと思った次第であります。

 買ったその日の夜に試し履きを兼ねて3kmほどラン。


 ランララランランラーン♪

 さいせんばーっこにー♪



 ところで最近、夜は寒いじゃないですか。


 3kmランしたあと歩きでクールダウンしながら家に帰ったら、クールしすぎて風邪ひきました・・・。

 これがほんとのクールダウンってやつか。翌日は鼻水が全然止まラン。



 マラソン経験者に聞いたところ、どうやらこの時期はランニングのゴール地点は自宅に設定すべきで、クールダウンは室内でやらないと汗が冷えて風邪ひくよ、と。





 たしかに。





 まぁ風邪は2日ですっかり完治しましたのでまたラン再開です。

 それから夜は寝るまでなにかとやることがあるので、早起きしての早朝ランにしました。


 走るのはもともと苦手、というか嫌いなのでタイムはあまり気にせず、健康&ダイエットを目的にのんびりやっていこうと思います。


 とりあえず最終目標は

 体重-5kg、体脂肪率-5%

 なぜかというと、この2年でそんだけ増えたからです!



  一年以内での達成を目指してますがどうでしょう。このブログでときどき経過報告したいと思います。(報告が無い場合は諦めたか三日坊主で終わったのだと思ってください。)


 それから途中目標として、半年後くらいにどっかの市民マラソンにでも参加しようと思います!(フルじゃなくてハーフくらいでね)





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プロフィール

 楠 幸樹 くすのき こうき

 13才よりアコースティックギター、エレキギター、 19才よりクラシックギター、26才よりウクレレを始める。 哘崎孝宏氏、坪川真理子氏らにクラシックギターを師事。 2007年、財団法人ヤマハ音楽振興会で津田昭治氏のもと、 クラシックギター、ウクレレの講師資格を取得。
 2004年クロサワ楽器主催 街のギタリストコンクールにて第2位。 2006年GFPクラシックギターオーディションにて入賞。 2009年山陰ギターコンクールにて一般部門第2位。 2009年重奏ギターコンクールにて第1位。HARUMI賞も同時受賞。 2011年大阪ギターアンサンブルフェスティバルにて金賞。大阪府教育委員会賞も同時受賞。

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